今回は肩こりを解消すべく、ほぐして伸ばして動かそう！というお話です。
みなさん肩こりの場所はどこですか？
「肩こり」とは言っても凝っている場所を指で押してみると実は首だったり背中だったりしませんか？
今回は主に凝りやすい場所二か所についてお話しします。
まず一か所は、頭の付け根から首を通って肩甲骨の辺りまでのライン。
そしてもう一か所、首の付け根から肩関節に向かってのラインですね。
この部分はどういう筋肉かというと、首の骨の一番上から肩甲骨につながる肩甲挙筋という筋肉と、もう一か所は頭蓋骨の後ろの一番下から肩甲骨につながっている僧帽筋という筋肉なんです。
二つの筋肉共に肩甲骨につながっているということが重要。
肩こりの状態は筋肉が硬くなって肩甲骨の動きが悪くなっているので、肩甲挙筋と僧帽筋をほぐす、伸ばす、そして肩甲骨を動かすことが肩こり解消の手段になります。
肩甲骨のストレッチや運動はご自宅でも簡単に行えるのでぜひ方法を習得して頂きたいと思います。
肩甲骨の周りの筋肉をほぐしながらセルフケアを行って肩こりを解消していきましょう！