非常事態の雰囲気には慣れつつもやはり今までにない日常生活の違和感と戦いながら少しづつ

ストレスが蓄積していくのを感じます。

そんな中でも、生活のリズムを整える・カラダを整える・気持ちを整える、ことを意識したいものです。

こんな時だから今まで以上に意識を高める必要があるかもしれません。

自宅待機によって運動不足になることは必至です。

運動量が減ることで持久力の低下、筋力の低下、代謝の低下がみられ逆に体重は増加します。

またカラダを動かさなくなることで、筋肉は硬くなり血流もが悪くなることでコリや痛みにつながります。

ほんと悪いことだらけ。

最近ぼくはちょっとズボンがきつくなってきたような…。

というわけで代謝を高めるために筋トレを始めました。

夏になるまでに健康的にカラダを絞るためにちょっと頑張ってみようと思います。

うちの子供たちは早寝早起きを心掛けて、早朝の散歩を始めています。

出来ることからコツコツと、ですね～。

以前のような日常が戻るまで少しづつ自分を整えていきましょう！