こんにちは、本山です。

今回もストレッチの話です。またストレッチの話かーい、とつっこまれそうですが、またストレッチの話です。ぼくはここ２０年間くらいこまめにストレッチを実践しているのですが心掛けているのは時間をかけて全身をまんべんなく伸ばす、ということなのです。

当たり前のように聞こえるかもしれませんが、どういうことかと言いますと、ストレッチを続けていくうちにやりやすい部分のストレッチばかりやって、手をつけていない部分がでてきてしまうことに気が付いたということなのです。なので全身の主要な部分を選んで伸ばしていくうちに結構時間がかかるよになった、というわけなのです。

ある一部分だけは柔軟性があるのに他が硬ーいとなるとカラダ全体の連動したしなやかさは保てません。ただ毎回全身をくまなく伸ばそうとしたら時間がたりません、なので時々普段伸ばしていないような部位を選んで伸ばしてみてください。