こんにちは、本山です。

年齢とともに筋力は落ちるし、持久力も減退ぎみ。実感するたびに近い将来の自分の体力に自信を持てなくなってしまう方も多いのでは
ないでしょうか。

肉体が衰えるのは自然なことではありますが、気持ちまで落ち込んでしまうと老化を加速してしまいます。将来を見据えて動けるカラダを目指してみませんか？特別な運動をするカラダでなくてもいいんです、立ったり座ったりしゃがんだり、階段で息切れすることなどなく、そしてちょっと早く歩いたり時には小走りもする。そんなカラダです。

そのためには今の自分のカラダの状態を知っておくことが大切、どこが痛い、どこが硬い、どんなふうなバランスなのか。そしてその改善法も考えることが大事。

不思議なものでちょっとカラダが動くようになると、何か自分のカラダにちょっとした可能性を感じたりしてそれが思いがけない楽しみにつながっていく、なんてこともあるのではないでしょうか。

ここらへんで自分のカラダ見つめなおしてみませんか？

と、半分自分自身に言い聞かせている僕もいたりします。
頑張るぞ！